自宅でエクササイズ！スタイル作りに使える簡単で安いグッズ
私は共働きで、家事や育児も夫と分担しているのですが、ジムに通うか通わないか、時間的な理由もあり悩み中です。とはいえ、悩んでいる時間はもったいないと思い、自宅でとりあえずエクササイズをしながらスタイル作りに励もうと考え、お手頃価格、安く購入できて難しくない簡単なグッズから使ってみようと思いました。
今回は私が購入した中でこれはおすすめと思ったエクササイズグッズを紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
※30代女性の体験談です。
☆ストレッチチューブ
こちらは男女兼用のYFFSFDCのストレッチチューブです。490円(税込)とかなり安いのが魅力的で、実際使ってみてもいい感じです。場所を取らないというものいい点ですが、持ち運びもできる軽さなので、正月実家に帰省した際もバッグに入れて帰ったくらいです。肩の筋力と脚、腕にも使えかなり満足しています。男女兼用なので、夫もたまに使っていますが、男性でも少し力を加えるといいストレッチになるそうです。一日肩・脚・腕周りを意識して10セットずつストレッチチューブ使用で最初の１週間くらいは筋肉痛みたいになりましたが、２週間目以降は身体が慣れてきていい感じです。コスパもいいので自宅エクササイズ始めたい人の１つ目の商品としておすすめです。
☆エクササイズローラー
Reodoeer腹筋ローラーです！1380円(税込)。腹筋ローラーは結構前から気になっていて、友達の家にもあり、1回試しにやってみたのですが、軽い気持ちでやったら見ているより大変なのです。かなり腹筋・脚・腰・腕に力をいれて、体中の筋肉を使うのです。友達の家にあったものは、本格的なものらしく、自宅エクササイズ初心者の私はとりあえず安く購入してゆくゆく本格的なものにしようと思い、こちらを購入しました。
膝マットもついていて、安定感もあり、これでも十分腹筋鍛えられると思っています。毎日ではなく、こちらは１週間に１，２回を目標に10回やっていますが、これだけでも最初はかなり堪えます(笑)。私はまだ10回が終わるのも時間がかかりますが、いつかスイスイ10回をこなせるようになるように頑張ります。何気に腕の筋肉もつくと思います。
☆アンクル＆リストウエイト
PROIRONのアンクル＆リストウエイト、1,499円(税込)です。これは私のお気に入りの１つでもあります。何が良いかと言いますと、ヨガの時に手首・足首に着けることが可能、リストは外しますが、出勤時もパンツの日は足首に着けられることです。バレないで運動不足を解消できる万能アイテムです。重さも選べるので、私は調子に乗らず0.5gを装着していますが、長い時間着けていると外したときに軽さが分かります！ウエイト着けてないとかなりてきぱき動ける気がする！と実感できますよ。そろそろ1㎏にしてもいいかな～と思っているので、自分のエクササイズレベルを見てリピートしていこうと思います。
☆体幹バランストレーニング～フラミンゴ～
バランスボールと悩んだ結果、場所をとらないということと、ヨガ要素も入れてできるストレッチ器具として、アルファックスの体幹フラミンゴを使用しています。1,855円(税込)でヨガとストレッチどちらもできるというのはお得だと思います。片足を乗せてこの上に立つのが本当に最初はビクビクでしたが、バランス感覚を身に着ければこなるようになります。今は少し手を伸ばして、土台に乗せていない足を後ろに伸ばしたりできるようになってきました。1日1分でも効果的と言われているのもわかります。股関節の歪みも少しよくなったのでは？と感じるこの頃です。
☆ボディテック・エア縄跳び
アマゾン限定ブランドBodytechのエア縄跳び1,617円(税込)。こちらは2way仕様で通常の縄跳びもできます。エアにする時は縄部分を外して回しながら飛びます。これは夫が購入しようか迷っていて、私も使いたい！ということで購入しました。夫は縄付きで使用していますが、私はエア派です。デジタルモニター機能が搭載されていて、自分の体重を入力して、どれくらいカロリーを消費したかなどが表示される優れものです。縄跳びは地味にきついということを思い知ることもできました。子供の頃は少し疲れるくらいでしたが、大人になってからの縄跳びって意外にしんどいのです！しかも外でやるのも恥ずかしいから私にはエア縄跳び重宝です。縄付きの場合は屋外かなという気がします(夫は外で使用)。2,000円以下でカウンター、カロリー表示の機能があるのは安いほうだと思います。
☆ストレッチ・ヨガマット
アマゾン大好きだね、と言われてしまうかもしれませんが、最後に紹介するのはこちらのアマゾン限定ブランドプリマソーレのヨガ・ストレッチマット1,588円(税込)です！厚さが4mm、6ｍｍ、8mmの３種類ありまして、カラーバリエーションも豊富な７色。私は8ｍｍのパープルを購入しました。
アマゾンランキングでもこちらのヨガマットは上位というのもありますが、なんといっても値段が安い！しかも値段だけじゃなく品質も悪くありません。クッション性もあり、軽量で持ち運びに便利なケースもついている、もういう事なしです。クッション性は、使っていくうちに減っていくと思うので、買い替えるにしてもリピート確定のマットです。次は何色にしようかな‥とすでに考えてしまいます！
まとめ
今回はアマゾンマニアかと思われてしまうかもしれないのですが、私のおすすめする自宅でエクササイズを簡単に安くできる商品を紹介しました。安い＝悪い、という時代はもう古いです。紹介してきた商品で十分自宅エクササイズできます！しかも、全部コンパクトなので、旅行や出先に持っていける手軽さもあるので、ぜひ気になる人はチェックしてみてください。
私は、エクササイズグッズをローテーション組みながら行っています。あと、今日はこれやりたくないなと思う日もあるので、そんな日はできそうなもの１つだけもという気持ちを常に持っています。ジムに行くことを迷う分、わざわざ揃えたトレーニング・エクササイズグッズなので、眠らせることなく、今のところ使いこなしています。自宅エクササイズしている人も、これから始めようと思っている人も、一緒に理想のスタイル目指してがんばりましょうね！
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