あなたは何のためにダイエットやボディメイクをしているでしょうか。かなり太っている人は痩せたいとただひたすら思い減らせばいいのですが、人によっては元々痩せているためダイエットいわゆる食事量を減らすというのは避けたほうが良い方もいます。
またボディメイクは確かにカッコいいけれど、それほどまでにジムに行く時間がないという方もいます。モチベーションが下がりそしてまたダラダラ食べたりしてしまう。
体の部分では痩せたい部分ともっと大きくなって欲しいところもある訳です。
また、ゴールは体重を落とすことですが、痩せた後で何をしたいかというモチベーションを持ってエクササイズや食事をすることが大切です。
『スタイル良くなって何がしたいですか』という質問で女性の方にアンケートをとると洋服を着れるようになりたいという方が圧倒的に多いです。年代別に見ると以下のように分かれます。
20代前半であれば水着が着れる様になりたい。ミニスカート、異性との出会いのためなどがあります。結婚式のドレスを着るため、海に行くため、合コンに行くため。ということが多かったです。
30代になると細身のスキニーが着たい、好きな洋服が着たい。小さいサイズを買うとお尻が入らなかったり、ウエストがきつすぎたりするということをいう方が多いです。
40代になるとバスト、ヒップが落ちる、太ももがセルライトになってしまう。代謝も落ちて痩せにくくなってきているという訴え。そして隠すような服装が多くなったからという方が多いです。
年齢が違えど女性の場合はお洒落な服装、かわいい洋服が着たいということなのですね。
ファッションを楽しむという事になるのではないでしょうか。
そうです。着る服ができたためにスタイル良くしてエクササイズをしているとっても過言ではないのかもしれません。ですから、「スタイル」というとなんだか女優さんやモデルさんのための言葉のように使われがちですが、モチベーションを保つために「スタイルのため」と堂々と言えるようになりたいものですね。あなたもスタイル美人になれる！
以下はアンケートで「スタイルが良い女性は誰ですか」という質問に対しての回答と理由です。人気の女優さんばかりです。やはりスタイルが良いと人気もでます。
・菜々緒さん
足が長くて綺麗、身長が高い。細身だが筋肉がある。バストもある程よく筋肉がついていて、脚が長く、とてもスタイルが良いと思う。
・北川景子さん
フェイスラインや足が本当に綺麗なライン
・長澤まさみさん
168㎝の高身長に長い足。シンデレラオーディションの頃の異次元な足の長さの写真は、一目見たときから印象に残っている。足が長く、程よく筋肉質なため
・田中みな実さん
自分に ストイックでトレーニングや食生活をコントロールしているらしい。あとただ細いだけでは ないところ。
ここでまとめると 顔が小さい、程よい筋肉、足が長い、ラインが綺麗、バランスが良い感じがスタイルが良いということがいえますですから単に痩せるだけのダイエットではなく、部分改善に取り組む食事、エクササイズも大切という事になりますね。
ここでスタイルとは何かということを調べてみました。ダイエットではないボディメイクではないスタイルに意識した方が良いという主旨の記事ですからね。
精選版 日本国語大辞典「スタイル」の解説よりスタイル 全体的な形。様式。
① 美術・建築・音楽などについて、ある人、流派、時代などに特有な形式、様式。
② 文学作品の構成、形式や文体。
③ ある個人、階層、社会に特有のやり方や考え方。姿勢。
スタイルとは個人特有のものであるということや広い意味での使われますね。日本独特のスタイルとか欧米スタイルというような言い回しです。姿形が良いという事になりとても良い言葉であると思います。
身体バランスが良い、プロポーションが良い、ダイエットした後の姿、ボディメイクしてどうなりたいのかを一言にまとめてスタイルが良いということができるのはないでしょうか。
そこで、スタイルが良くなる要素とは何でしょうか。アンケートを元にしてみえたスタイル美人とその数値化できるものなどを集めてみました。
✔８〜９頭身小顔 全身のバランスが良い
（頭頂部から顎）÷（身長）で計算されます。
先ほど出てきました、ローラさん、菜々緒さんは９頭身でとても小顔で全身のバランスも良いですね。
✔姿勢や全体的なラインが綺麗。胸やお尻が程よくあり、くびれがある
どんなに小顔や８頭身などでも姿勢が悪いと全体的に崩れた印象が残りますよね。またラインが綺麗、女性特有のS字ラインなどがあるとさらにスタイル度アップしますよね
姿勢は全身のボディバランス！！姿勢の見方はこちらです。
✔身長が高い
細身に見えるためには身長が高いほうが有利さはありますね。
会社の健康診断でも、身長は測るのでほとんどの方は自身でわかるのではないでしょうか。
✔体重
身長と体重はスタイルに大きく関連がありますよね。
B M I（体容量指数）も気にしておくとよいです。
体重kg÷（身長）２乗で求められます
✔程よい筋肉質 メリハリのあるボディ
細すぎず、痩せすぎずというのが特徴の様です。田中みな実さんがスタイルが良いと答えた方で筋肉質や筋トレをストイックに行なっているところと答えた方もいました。
太ももやにの腕は洋服を着るためには重要な部分とファッションデザイナーに聞いたことがあります。スキニーなど細身のファッションは肘、膝の高さが上に作ってありそのため手足が長く見えるとのこと。つまりそこが太いと入らないような設計。
筋肉は太さによるものです。太すぎず細ずぎず。これは周径により計測しておくと良いです。
具体的には
いわゆるにの腕です。ここがぷよぷよして困るという女性の悩みです。逆に男性ならば二頭筋の太さはほしいですよね。
意外と細くなるので鍛えて太くしても良い部分です。
ここが太ももという部分。女性の悩みでも多数な部分。お尻と同様にセルライトがつきやすい。太くなりやすいです。エステなどリンパマッサージが入る技術で細くするのも良いです。
膝から下の太さです。むくみが出やすい部分です。運動して鍛えておきましょう。
美尻になりたい。ヒップアップ。30代から最も垂れやすくなる部分の一つ。なぜかというと椅子に長時間すわりすぎる方は、特に注意が必要な部分です。
くびれ作りたいですよね。細くなりたいS字ラインで最も大きな部分なのでラインを作りやすいですが、ここも太りやすい部分。
胸郭である部分ですが女性であれば形もよくたれない方が良いという方が多数なはずです。
胸郭や筋肉や脂質、ホルモンバランスで変動します。
バストトップ共に気になる部分。胸郭が少し小さくなれば相対的に胸は大きくみえますよね。
これはなかなか変えることはできませんがバランスがどの程度なのかもみておくと良いです。
スタイルが良いと服の着こなしがよくなりますね。
肌の色や肌感、さらにみずみずしさは普段の食事で健康的につくる必要があります。
細すぎたり、拒食症や過食症になってはダイエットも良くはありません。
健康であるということが一番です
精神的に安定して楽しくライフスタイルを送れるというのも魅力があります。
まとめ
達成した時のなりたい姿を目標にするとモチベーションにもなります。スタイルよくなるということはワクワクした気持ちも大切です。そのために数値化したものやスタイル診断と結果があれば効率的にスタイルを維持、改善できるわけです。
身体を整えられる要素を知りスタイルつくりをする。
これが大切です。
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